中医养生治疗儿童抑郁症
在北京召开的第28届国际心理学大会上有专家提出，中国目前约有20%的儿童出现抑郁症状，其中4%为临床抑郁，即需要接受临床治疗的重症抑郁。成人抑郁症已经引起了社会的高度重视，虽然也没什么办法，但毕竟有人关注。然而最需要关注的儿童时期，他们的抑郁症却往往被家长和教育者所忽略，从而不恰当地归结为情绪问题或者思想问题。
抑郁症的危害开始在中国显现出来，最近对于产后抑郁症已经有了初步警惕，但是显然儿童抑郁症包括青春期抑郁症都还处于不被重视的角落。但实际上，很多青少年自杀和暴力行为都是同抑郁症密切相关的，因为抑郁症往往同躁狂症连带出现。同时抑郁症会引发其他的神经官能症状和学习以及社交障碍。
心理学家倾向于寻找青少年抑郁症的社会文化因素，认为”抑郁首先归咎于中国家长对其独生子女的过高期望“。他们却忽略了更为根本的生活方式变迁：
1、睡眠时间的减少和拖后：电视网络的出现以及过度的功课压力，使得青少年睡眠时间逐渐推迟，中学生在十一点之前睡觉已经成为奢望。而子时胆经不得生发之后，身内阳气随之不足 ，导致心理无法承受压力。请参考陈守孚老师的谈话和陈玉琴医师的讲座以及《人体使用手册》。
2、冷饮和清热饮料的盛行：洋快餐加入中国之后，冷饮成为青少年的时尚。传统中国连乞丐都是要喝热水的，即便是夏天。良好的饮水习惯使中国避免了欧洲瘟疫横行的灾难，同时也保护了个人良好的健康状态。在现代社会青少年往往以冷饮为常规饮料，不管是出于什么动机，但损伤内在元气大结果是一样的。元气损伤之后，人就失去了乐观面对社会的物质基础。清热饮料所起到的效果同冷饮类似，不管是王老吉还是其他清热降火饮料和可乐，都是以损伤根本未代价换的暂时痛快。请参考《姜附剂临症经验谈》。
3、高蛋白质饮食的普及：请参考《中国健康调查报告》，高动物蛋白饮食并不适合大部分人都健康，尤其是东方人。日本的高血糖和抑郁症在战后居高不下，同他们摄入过多动物蛋白有关，中国不要再走他们的老路。
4、抗生素的滥用：感冒发烧必用抗生素，已成为中国家长的常识。但恰恰这个常识严重危害了孩子的身心健康，滥用抗生素不仅会导致抑郁症，进一步就是哮喘乃至白血病。白血病的激增同滥用抗生素密切相关。
对于抑郁症的解决方案有两个倾向：或者把社会心理原因当作抑郁症的成因，比如学习压力、社交压力、社会文化差异……，这些因素其实往往只是发作的诱因而不是抑郁症产生的根源。另外一个方向试图从纯粹生理学中激素水平的角度来解释抑郁症的成因，但其实激素水平变化往往是抑郁症的结果而不是原因。所以，单纯服用抗抑郁药物和进行思想开导、或者转换环境，是不可能从根源上解决抑郁症的。
我们应该有一个更为宽阔的视野，把人当成一个身心合一的整体来看待。就像中医那样，认为内脏和情志之间有天然的关联。但是不能把东方的思想简单化，认为抑郁必定是肝气阻滞，于是便采用疏肝利胆。其实抑郁症不仅是肝胆疏通不足，更为根本的是元气受损。而调整元气水平，需要的不是药物而是合理的生活方式。
因此解决方案也很清晰，先不要从心理入手，单纯调节心理也没有太多用处，如果生活方式不予改变的话。
第一步是合理的饮食：杜绝冷饮和高动物蛋白食品！
第二步是合理的睡眠：十一点之前进入沉睡状态！
第三步是合理的运动：采用舒展的有氧运动诸如瑜伽、太极等等，以微微出汗为度。
第四步是药物条理：转换关键是脾胃之枢纽的调整，初步可采用四君子汤。
第五步是合理的医疗：感冒之后不要急于用抗生素和清热解毒中药，尝试一下休息结合姜汤自然康复。
抑郁症的危害开始在中国显现出来，最近对于产后抑郁症已经有了初步警惕，但是显然儿童抑郁症包括青春期抑郁症都还处于不被重视的角落。但实际上，很多青少年自杀和暴力行为都是同抑郁症密切相关的，因为抑郁症往往同躁狂症连带出现。同时抑郁症会引发其他的神经官能症状和学习以及社交障碍。
心理学家倾向于寻找青少年抑郁症的社会文化因素，认为”抑郁首先归咎于中国家长对其独生子女的过高期望“。他们却忽略了更为根本的生活方式变迁：
1、睡眠时间的减少和拖后：电视网络的出现以及过度的功课压力，使得青少年睡眠时间逐渐推迟，中学生在十一点之前睡觉已经成为奢望。而子时胆经不得生发之后，身内阳气随之不足 ，导致心理无法承受压力。请参考陈守孚老师的谈话和陈玉琴医师的讲座以及《人体使用手册》。
2、冷饮和清热饮料的盛行：洋快餐加入中国之后，冷饮成为青少年的时尚。传统中国连乞丐都是要喝热水的，即便是夏天。良好的饮水习惯使中国避免了欧洲瘟疫横行的灾难，同时也保护了个人良好的健康状态。在现代社会青少年往往以冷饮为常规饮料，不管是出于什么动机，但损伤内在元气大结果是一样的。元气损伤之后，人就失去了乐观面对社会的物质基础。清热饮料所起到的效果同冷饮类似，不管是王老吉还是其他清热降火饮料和可乐，都是以损伤根本未代价换的暂时痛快。请参考《姜附剂临症经验谈》。
3、高蛋白质饮食的普及：请参考《中国健康调查报告》，高动物蛋白饮食并不适合大部分人都健康，尤其是东方人。日本的高血糖和抑郁症在战后居高不下，同他们摄入过多动物蛋白有关，中国不要再走他们的老路。
4、抗生素的滥用：感冒发烧必用抗生素，已成为中国家长的常识。但恰恰这个常识严重危害了孩子的身心健康，滥用抗生素不仅会导致抑郁症，进一步就是哮喘乃至白血病。白血病的激增同滥用抗生素密切相关。
对于抑郁症的解决方案有两个倾向：或者把社会心理原因当作抑郁症的成因，比如学习压力、社交压力、社会文化差异……，这些因素其实往往只是发作的诱因而不是抑郁症产生的根源。另外一个方向试图从纯粹生理学中激素水平的角度来解释抑郁症的成因，但其实激素水平变化往往是抑郁症的结果而不是原因。所以，单纯服用抗抑郁药物和进行思想开导、或者转换环境，是不可能从根源上解决抑郁症的。
我们应该有一个更为宽阔的视野，把人当成一个身心合一的整体来看待。就像中医那样，认为内脏和情志之间有天然的关联。但是不能把东方的思想简单化，认为抑郁必定是肝气阻滞，于是便采用疏肝利胆。其实抑郁症不仅是肝胆疏通不足，更为根本的是元气受损。而调整元气水平，需要的不是药物而是合理的生活方式。
因此解决方案也很清晰，先不要从心理入手，单纯调节心理也没有太多用处，如果生活方式不予改变的话。
第一步是合理的饮食：杜绝冷饮和高动物蛋白食品！
第二步是合理的睡眠：十一点之前进入沉睡状态！
第三步是合理的运动：采用舒展的有氧运动诸如瑜伽、太极等等，以微微出汗为度。
第四步是药物条理：转换关键是脾胃之枢纽的调整，初步可采用四君子汤。
第五步是合理的医疗：感冒之后不要急于用抗生素和清热解毒中药，尝试一下休息结合姜汤自然康复。
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