小朋友病不大，脾气不小。妈妈抱在怀里本来睡得很好，我让把孩子放在床上准备摸肚子，刚一放下，立即哭闹起来，左摇右晃仍然哭个不停，无奈抱起来，妈妈哄还是哭，爸爸接过去，脚下踏着舞步走起来，很有节奏感，一边摇晃着孩子，小人儿这才逐渐安静下来睡着了。

 

妈妈爸爸无奈的看着我：在家睡觉一直需要抱着，全天候，大家值班，都累得不行了。

 

很多新手家长常常被孩子的睡眠搞得疲劳不堪。怎样帮小宝贝养成一个良好的睡眠习惯不仅关系到孩子的生长发育，也关系到妈妈的休息、泌乳、身体恢复。

 

婴幼儿睡眠行为的正常状况

 

• 新生儿：常呈现频繁而短暂的睡眠，在任何时间可以睡觉和觉醒，而且经常不能区分白天和黑夜。虽然有些书中描述新生儿除了吃就是睡，但其实这种情况非常少见。一般新生儿睡眠时间约在15、16个小时，有些小宝宝的妈妈在孕期睡眠较少，可能会导致宝宝的睡眠时间比15、16小时还少。这种情况可以是正常的，请家长不要过于忧虑。

 

• 4-6个月：左右开始逐渐建立规律睡眠，可以分清白昼。夜间睡眠时间开始延长。

 

• 6-12个月：白天的睡眠逐渐变得少而有规律，由白天两至三次睡眠减为一次，夜间睡眠时间逐渐延长并成为一天最长的睡眠时间。这个阶段是睡眠习惯逐渐养成的时期，其间经常会发生变化。家长不用担心。孩子夜间常睡眠的过程中也经常会出现翻动、哭两声等状况，只要孩子没有长时间的哭闹，就不需要在这种状态下喂食或护理以免影响孩子的睡眠。

 

• 1-6岁：随着年龄增长，每日睡眠时间逐渐减少。从2岁的13个小时降至4岁的11.5个小时。白天的睡眠时间也逐渐减少，到5~6岁，儿童可以象成人一样没有规律的日睡眠，而仅有夜间睡眠。

 

• 学龄儿：只有夜间长觉。

   

上面所描述的是婴幼儿睡眠的正常状况，但并不是说所有的孩子只有一个标准。由于孩子个体的差异、妈妈孕期睡眠情况的不同、家庭成员睡眠习惯的不同都有可能造成孩子睡眠状况的差异。从大原则上讲，只要孩子白天精神状况良好，不爱哭闹，正常玩耍，生长发育良好，身高体重到达同年龄段正常标准，就不用为孩子睡多睡少过于烦恼。

 

了解了婴儿正常的睡眠状况，您要做的就是尽量按照这个规律养成孩子的睡眠习惯。

 

而不良的睡眠习惯常常是由于家长代养不当造成的：

 

• 从新生儿期就要养成让孩子独自睡眠的好习惯。很多父母都习惯于拍着、抱着让婴儿睡觉。这就意味着，当以后你的婴儿不再像现在这样轻巧时，抱着睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项艰巨的任务了。

   

• 不要在睡前过度玩耍或看恐怖电视，造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，影响睡眠。也不要让孩子晚饭吃的过晚或过多，不然会影响睡眠。

   

• 睡觉时不要给孩子盖太多被子，孩子一般都怕热，盖被子太多，孩子出汗多，影响睡眠。

   

• 不要在夜间孩子睡眠时让孩子又喝水有小便，这样形成规律，以后会一直延续。

 

当然，有的睡眠不好是和疾病相关的。如果没有上述情况，但孩子频繁出现睡眠问题，还是需要带孩子就诊，请医生判断有无患病。